Was soll ich trinken – und wieviel?

Was soll ich trinken – und wieviel?

Fl√ľssigkeitszufuhr erh√∂hen (Trinken, Trinken, Trinken) Eine ausreichende Menge Fl√ľssigkeit t√§glich zu zuf√ľhren ist f√ľr den menschlichen K√∂rper von gro√üer Bedeutung. Bereits ein Fl√ľssigkeitsverlust von 2% mindern die k√∂rperliche und geistige Leistungsf√§higkeit drastisch. Anzeichen f√ľr einen Fl√ľssigkeitsmangel sind unter anderem: Kopfschmerzen, M√ľdigkeit, geringe Konzentrationsf√§higkeit und Hei√ühunger. 

meine Kooperationspartner

meine Kooperationspartner

Um meine Klienten und Klientinnen bestm√∂glich rundum versorgen zu k√∂nnen, arbeite ich mit ausgew√§hlten Kooperationspartnern zusammen.                                     In unserem Beruf verstehen wir uns als ExpertIn f√ľr Behandlungen von 

Warum Diätologie?

Warum Diätologie?

Wie wird man Di√§tologe/Di√§tologin? Um Di√§tologin zu werden musste ich ein dreij√§hriges Studium absolvieren. Nur als Di√§tologin darf ich mit allen Menschen arbeiten, egal ob diese gesund oder krank sind. Genau das ist der Unterschied zu jeglichen anderen Ausbildungen wie zum Beispiel dem „Ern√§hrungstrainer“ oder 

Kalorienzählen? Nicht mit mir!

Kalorienzählen? Nicht mit mir!

      Viele Menschen versuchen durch das Z√§hlen von Kalorien die eigene Ern√§hrung in den Griff zu bekommen. Mittels App ist das Z√§hlen heutzutage schon sehr einfach geworden.   App √∂ffnen ‚Äď> Lebensmittel eintragen ‚Äď> ein schlechtes Gewissen ist vorprogrammiert.   Das Kalorienz√§hlen gibt 

Anleitung bei Heißhunger

Anleitung bei Heißhunger

Hei√ühungerattacken k√∂nnen verschiedene Ursachen haben.   Unregelm√§√üige Mahlzeiten Dehydration N√§hrstoffmangel aber auch ein Verbot von bestimmten Lebensmitteln kann ein Ausl√∂ser sein!Diese Schritt-f√ľr-Schritt-Anleitung kann dir dabei helfen herauszufinden, weshalb du gerade eine Hei√ühungerattacke hast. Bist du bei Schritt 5 angelangt, dann darfst du auch einmal genie√üen 

Hyperurikämie und Gicht РWas ist das?

Hyperurikämie und Gicht РWas ist das?

Unter Hyperurik√§mie versteht man eine erh√∂hte Konzentration von Harns√§ure im Blut. Die Harns√§ure kann unter bestimmten Umst√§nden von unseren Nieren ausgeschieden werden. Ist das nicht m√∂glich, kann es passieren, dass die L√∂slichkeitsgrenze im Blut √ľberschritten wird, und die Harns√§ure beginnt zu klumpen. Um sich das 

vegane Ernährung Рworauf du achten musst

vegane Ernährung Рworauf du achten musst

Bei einer veganen Ern√§hrungsform wird h√§ufig aus ethischen Gr√ľnden auf s√§mtliche tierische Lebensmittel verzichtet. Dazu z√§hlen: Fleisch,¬†Fisch, Eier, Honig, Milch und Milchprodukte   Diese Form der¬† Ern√§hrung kann viele gesundheitliche Vorteile bringen. Durch den Ausschluss vieler Lebensmittel, kann es bei einer schlecht umgesetzten veganen Ern√§hrung 

Was ist Diabetes Mellitus 2?

Was ist Diabetes Mellitus 2?

Unter dem Namen Diabetes Mellitus Typ 2 versteht man eine Stoffwechselerkrankung. Diese verhindert eine einwandfreie Kohlenhydratverwertung im Blut. Werden Kohlenhydrate gegessen, werden diese bis sie in unseren Darm kommen sehr stark zerkleinert. Die einzelnen Kohlenhydrat-Teile gelangen im Darm ins Blut. Die Kohlenhydratteile¬† sollten nun normalerweise 

weißer Zucker, Birkenzucker oder Ahornsirup?

weißer Zucker, Birkenzucker oder Ahornsirup?

Wenn es um die S√ľ√üe des Lebens geht, gehen die Meinungen, welches Mittel zum S√ľ√üen von Speisen die Beste ist, weit auseinander. „Brauner Zucker ist ges√ľnder als wei√üer, Birkenzucker soll verwendet werden, wobei Xylit krebserregend ist“. Immer wieder kursieren die unterschiedlichsten Tipps und Empfehlungen im 

Die Lebensmittelpyramide als Tool zur Eigenkontrolle

Die Lebensmittelpyramide als Tool zur Eigenkontrolle

Die √∂sterreichische Lebensmittelpyramide zeigt wie eine ideale gesunde Ern√§hrung aussehen soll. Die unteren Bausteine stellen die wichtigste Grundlage der menschlichen Bed√ľrfnisse dar: Fl√ľssigkeit! Darauf aufgebaut werden alle Lebensmittel aufgezeigt. Je weiter unten ein Lebensmittel, desto √∂fter sollte es gegessen werden, und je weiter oben ein